Баня во время беременности

0

Раньше неоспоримым правилом для женщины в положении было то, что баня для нее до самых родов – табу, однако многими учеными проводились исследования, противоречащие этой догме. Они доказали, что в разумных пределах и при отсутствии противопоказаний баня во время беременности может служить замечательным тренажером перед таким серьезным испытанием женского организма, как роды.

Можно ли париться в бане при беременности

Прежде, чем рассуждать, полезна или вредна баня на ранних сроках или после первого триместра, нужно определиться, ходила ли будущая мама в парилку до этого и насколько часто.
Если вы никогда не посещали подобные заведения, начинать в период беременности, особенно на ранних сроках, когда угроза выкидыша слишком велика, по меньшей мере не разумно. Если беременная позволяла посещать баню время от времени, ходить в баню при беременности можно, но только после окончания первого триместра. Если вы постоянно посещали сауну до беременности и в то время, когда еще не знали о ее наступлении, у вас отсутствуют малейшие признаки недомогания, тянущие боли, интенсивные выделения, значит и ставить крест на полезной привычке не стоит. В том случае, если вы – любитель перестраховаться, посоветуйтесь с вашим гинекологом – мнение профессионала должно снять все вопросы.
противопоказания при беременностиПрямыми противопоказаниями к посещению сауны врачи считают:
• Склонность к гипертонии (из-за возможности серьезного скачка показателей давления);
• Отслойку плаценты (чрезмерные нагрузки могут спровоцировать усугубление проблемы);
• Сильный токсикоз, поздний гестоз;
• Задержка в развитии плода, различного рода отклонения при беременности;
• Угрозу выкидыша или преждевременных родов;
• Некоторые сердечно-сосудистые заболевания;
• Повышеную температуру тела;
• Бронхиальную астму;
• Онкологические заболевания;
• Перенесенные в недавнем прошлом операции;
• Острые воспалительные процессы.
Не рекомендовано мыться в бане с 4 по 12 неделю беременности и на последних сроках. В начале беременности проходит закладка всех будущих органов и систем у плода и любой сбой (под действием перепадов температур) может привести к негативным последствиям.
На последних неделях беременности от бани тоже желательно отказаться – такую нагрузку не каждый организм выдержит, да и спровоцировать роды такая процедура может запросто. В былые времена женщины использовали процедуру паренья в качестве облегчения и обезболивания при родах, да и чистота, стерильность (при соблюдении элементарных правил) там намного выше, чем в сельской хате. Сейчас роды в бане – редкость, навряд ли вы решитесь на такой эксперимент.

Польза процедуры

пить в банеЧем же полезна баня при беременности? На самом деле, посещение сауны – серьезное подспорье в подготовке организма к родам, ведь ничто так не влияет на кровеносную и иммунную системы, как разумное колебание температурного режима в условиях повышенной влажности. Беременность и баня могут неплохо сочетаться, ведь парная:
• Снимает отечность. За счет интенсивной циркуляции крови лишняя жидкость покидает организм, а не остается в виде отечности. Не стоит забывать о том, что повышенная температура воздуха обезвоживает, поэтому стоит постоянно пить, очищая таким образом организм.
• Укрепляет кровеносные сосуды. Перепады показателей температуры тренируют стенки сосудов, они становятся более эластичными, а значит, готовы к будущим сверх нагрузкам
• Повышает эластичность связочного аппарата. Из-за расслабления тела все мышцы и прочие соединительные ткани становятся более гибкими. Это очень полезно для будущей мамы – после таких тренировок роды будут менее болезненными и травматичными.
• Снимает мышечное напряжение.
• Тонизирует кожу, уменьшает количество растяжек. При высоких показателях температуры кожные поры раскрываются, интенсивно очищаются, выводя лишнее кожное сало вместе с потом. Кровь приливает к покрову, происходит своеобразный лимфомассаж, за счет которого увеличивается эластичность кожи, соответственно уменьшается количество растяжек во время беременности и после родов.
шапочка для бани• Нормализует кровоснабжение органов и тканей. Чем быстрее кровь циркулирует по телу, тем больше ее приливает ко внутренним органам. Кровь переносит не только полезные микроэлементы, но и кислород, что существенно снижает риск гипоксии плода.
• Предотвращает преждевременное старение плаценты. Во время беременности плацента соединена с системой кровоснабжения матери, чем интенсивнее ее работа, чаще обмен, тем лучше сохраняется функция плаценты.
• Тренирует дыхательную систему. При посещении бани мы дышим чаще, вдыхаем глубже. Если помимо интенсивного дыхания вы добавите еще и масла растений, получиться отличный ингаляционный «коктейль». Единственное условие – главное, чтобы у вас не было аллергии на вещество.
• Избавляет от токсинов
• Снимает воспаления дыхательных путей, очищает кожу, повышает иммунитет
• Уменьшает головные боли. Достаточно часто головная боль возникает при спазме сосудов. Если спазм снять, головная боль пройдет!
• Расслабляет и успокаивает нервную систему, поднимает настроение.
Не правда ли, существенный список? Но чтобы получить пользу, стоит задуматься о предостережениях.

Безопасность прежде всего

Чтобы обезопасить себя, стоит выполнять некоторые правила посещения бани. Одни из них – общие, другие – только для беременных.

полотенце для баниОбщие правила:

• Чтобы избежать инфицирования грибком или инфекциями обязательно пользуйтесь своей обувью (а не берите тапки на прокат), полотенцем. Тапочки для бани обязательно должны быть с рифленой подошвой, не скользкие, чтобы избежать возможного травматизма.
• В бане обязателен головной убор – шапочка. Если вы посещаете парную регулярно, приобретите себе такую для личного пользования.
• Делайте перерывы между посещениями парной, как минимум в два раза длиннее, чем время процедуры.
• Пейте много жидкости, постоянно пополняя расходуемый запас, чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего для этих целей подходит чистая вода, чаи и травяные отвары, натуральные свежевыжатые соки.

Правила для дам в положении:

• В период беременности следует избегать сильного перегрева, особенно, если это баня на ранних сроках (до 20 недель). Начинайте процедуры с невысоких показателей и не превышайте температуру в 80 градусов. Чем выше температура, тем меньше время пребывания. Максимальный временной промежуток для беременных в сауне – 7-10 минут.
• Беременным стоит избегать интенсивных похлопываний веником, особенно в уязвимых областях – животе, груди, спине. Походить по спине веничком вы вдоволь сможете после того, как родиться ваш малыш.
• Постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям, при первых признаках нездоровья (закружилась голова, потемнело в глазах, появились «мошки», тянет поясницу или живот) моментально покиньте заведение.
душ после бани• После посещения парной организм стоит охладить, но не слишком контрастно. Вода в душе или емкости не должна быть слишком холодной, желательно, комнатной температуры или температуры тела.
• Беременным не рекомендуется слишком частить с баней – посещайте ее не более 1 раза в неделю.
• Категорически запрещено посещать парную в одиночку. В идеале рядом с вами должен быть опытный инструктор
• В современном мегаполисе выбрать верную парную – не самая простая задача. Если смотреть с точки зрения посещения беременной самой оптимальной из всех видов процедур считается турецкая баня, ведь у нее самые невысокие температурные показатели и большая влажность. Самой опасной врачи называют сауну – горячий, сухой воздух не полезен в интересном положении.
Решить самостоятельно, можно ли париться в бане во время беременности именно в вашем состоянии сложно, поэтому мы настоятельно рекомендуем во избежание всяческих неприятностей первоначально обсудить этот вопрос с доктором, который вас ведет и несет за вас ответственность, тогда вы совместно сможете принять единственно правильное решение.

Нет комментариев

Рекомендуем

Бамбуковое одеяло

Содержание1 Как возникло бамбуковое одеяло2 Производство изделия3 Преимущества постельного белья и полезные свойства4 Уход за изделием5 Как выбирать изделие Одна третья часть жизни человека принадлежит ...