Баня во время беременности

0

Раньше неоспоримым правилом для женщины в положении было то, что баня для нее до самых родов – табу, однако многими учеными проводились исследования, противоречащие этой догме. Они доказали, что в разумных пределах и при отсутствии противопоказаний баня во время беременности может служить замечательным тренажером перед таким серьезным испытанием женского организма, как роды.

Можно ли париться в бане при беременности

Прежде, чем рассуждать, полезна или вредна баня на ранних сроках или после первого триместра, нужно определиться, ходила ли будущая мама в парилку до этого и насколько часто.
Если вы никогда не посещали подобные заведения, начинать в период беременности, особенно на ранних сроках, когда угроза выкидыша слишком велика, по меньшей мере не разумно. Если беременная позволяла посещать баню время от времени, ходить в баню при беременности можно, но только после окончания первого триместра. Если вы постоянно посещали сауну до беременности и в то время, когда еще не знали о ее наступлении, у вас отсутствуют малейшие признаки недомогания, тянущие боли, интенсивные выделения, значит и ставить крест на полезной привычке не стоит. В том случае, если вы – любитель перестраховаться, посоветуйтесь с вашим гинекологом – мнение профессионала должно снять все вопросы.
противопоказания при беременностиПрямыми противопоказаниями к посещению сауны врачи считают:
• Склонность к гипертонии (из-за возможности серьезного скачка показателей давления);
• Отслойку плаценты (чрезмерные нагрузки могут спровоцировать усугубление проблемы);
• Сильный токсикоз, поздний гестоз;
• Задержка в развитии плода, различного рода отклонения при беременности;
• Угрозу выкидыша или преждевременных родов;
• Некоторые сердечно-сосудистые заболевания;
• Повышеную температуру тела;
• Бронхиальную астму;
• Онкологические заболевания;
• Перенесенные в недавнем прошлом операции;
• Острые воспалительные процессы.
Не рекомендовано мыться в бане с 4 по 12 неделю беременности и на последних сроках. В начале беременности проходит закладка всех будущих органов и систем у плода и любой сбой (под действием перепадов температур) может привести к негативным последствиям.
На последних неделях беременности от бани тоже желательно отказаться – такую нагрузку не каждый организм выдержит, да и спровоцировать роды такая процедура может запросто. В былые времена женщины использовали процедуру паренья в качестве облегчения и обезболивания при родах, да и чистота, стерильность (при соблюдении элементарных правил) там намного выше, чем в сельской хате. Сейчас роды в бане – редкость, навряд ли вы решитесь на такой эксперимент.

Польза процедуры

пить в банеЧем же полезна баня при беременности? На самом деле, посещение сауны – серьезное подспорье в подготовке организма к родам, ведь ничто так не влияет на кровеносную и иммунную системы, как разумное колебание температурного режима в условиях повышенной влажности. Беременность и баня могут неплохо сочетаться, ведь парная:
• Снимает отечность. За счет интенсивной циркуляции крови лишняя жидкость покидает организм, а не остается в виде отечности. Не стоит забывать о том, что повышенная температура воздуха обезвоживает, поэтому стоит постоянно пить, очищая таким образом организм.
• Укрепляет кровеносные сосуды. Перепады показателей температуры тренируют стенки сосудов, они становятся более эластичными, а значит, готовы к будущим сверх нагрузкам
• Повышает эластичность связочного аппарата. Из-за расслабления тела все мышцы и прочие соединительные ткани становятся более гибкими. Это очень полезно для будущей мамы – после таких тренировок роды будут менее болезненными и травматичными.
• Снимает мышечное напряжение.
• Тонизирует кожу, уменьшает количество растяжек. При высоких показателях температуры кожные поры раскрываются, интенсивно очищаются, выводя лишнее кожное сало вместе с потом. Кровь приливает к покрову, происходит своеобразный лимфомассаж, за счет которого увеличивается эластичность кожи, соответственно уменьшается количество растяжек во время беременности и после родов.
шапочка для бани• Нормализует кровоснабжение органов и тканей. Чем быстрее кровь циркулирует по телу, тем больше ее приливает ко внутренним органам. Кровь переносит не только полезные микроэлементы, но и кислород, что существенно снижает риск гипоксии плода.
• Предотвращает преждевременное старение плаценты. Во время беременности плацента соединена с системой кровоснабжения матери, чем интенсивнее ее работа, чаще обмен, тем лучше сохраняется функция плаценты.
• Тренирует дыхательную систему. При посещении бани мы дышим чаще, вдыхаем глубже. Если помимо интенсивного дыхания вы добавите еще и масла растений, получиться отличный ингаляционный «коктейль». Единственное условие – главное, чтобы у вас не было аллергии на вещество.
• Избавляет от токсинов
• Снимает воспаления дыхательных путей, очищает кожу, повышает иммунитет
• Уменьшает головные боли. Достаточно часто головная боль возникает при спазме сосудов. Если спазм снять, головная боль пройдет!
• Расслабляет и успокаивает нервную систему, поднимает настроение.
Не правда ли, существенный список? Но чтобы получить пользу, стоит задуматься о предостережениях.

Безопасность прежде всего

Чтобы обезопасить себя, стоит выполнять некоторые правила посещения бани. Одни из них – общие, другие – только для беременных.

полотенце для баниОбщие правила:

• Чтобы избежать инфицирования грибком или инфекциями обязательно пользуйтесь своей обувью (а не берите тапки на прокат), полотенцем. Тапочки для бани обязательно должны быть с рифленой подошвой, не скользкие, чтобы избежать возможного травматизма.
• В бане обязателен головной убор – шапочка. Если вы посещаете парную регулярно, приобретите себе такую для личного пользования.
• Делайте перерывы между посещениями парной, как минимум в два раза длиннее, чем время процедуры.
• Пейте много жидкости, постоянно пополняя расходуемый запас, чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего для этих целей подходит чистая вода, чаи и травяные отвары, натуральные свежевыжатые соки.

Правила для дам в положении:

• В период беременности следует избегать сильного перегрева, особенно, если это баня на ранних сроках (до 20 недель). Начинайте процедуры с невысоких показателей и не превышайте температуру в 80 градусов. Чем выше температура, тем меньше время пребывания. Максимальный временной промежуток для беременных в сауне – 7-10 минут.
• Беременным стоит избегать интенсивных похлопываний веником, особенно в уязвимых областях – животе, груди, спине. Походить по спине веничком вы вдоволь сможете после того, как родиться ваш малыш.
• Постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям, при первых признаках нездоровья (закружилась голова, потемнело в глазах, появились «мошки», тянет поясницу или живот) моментально покиньте заведение.
душ после бани• После посещения парной организм стоит охладить, но не слишком контрастно. Вода в душе или емкости не должна быть слишком холодной, желательно, комнатной температуры или температуры тела.
• Беременным не рекомендуется слишком частить с баней – посещайте ее не более 1 раза в неделю.
• Категорически запрещено посещать парную в одиночку. В идеале рядом с вами должен быть опытный инструктор
• В современном мегаполисе выбрать верную парную – не самая простая задача. Если смотреть с точки зрения посещения беременной самой оптимальной из всех видов процедур считается турецкая баня, ведь у нее самые невысокие температурные показатели и большая влажность. Самой опасной врачи называют сауну – горячий, сухой воздух не полезен в интересном положении.
Решить самостоятельно, можно ли париться в бане во время беременности именно в вашем состоянии сложно, поэтому мы настоятельно рекомендуем во избежание всяческих неприятностей первоначально обсудить этот вопрос с доктором, который вас ведет и несет за вас ответственность, тогда вы совместно сможете принять единственно правильное решение.

Нет комментариев

Рекомендуем

Как пеленать ребенка

Содержание1 Ощущения крохи сразу после рождения2 Как запеленать малыша?3 Пеленание При рождении крохи у неопытной мамы появляется много забот и вопросов. Нужно ли пеленать ребенка? ...